亮點(diǎn)黔西南訊 寒假期間，學(xué)生們過了一個熱熱鬧鬧的春節(jié)，從往年的情況看，很多孩子在開學(xué)之初，會出現(xiàn)精力不集中，上課睡覺、走神的狀況，如果處理不好，有可能會形成壞習(xí)慣。學(xué)生精神面貌不飽滿是寒假過后剛開學(xué)的最典型特征，在初中更為普遍，上課時開小差，昏昏欲睡，無精打采。這是春節(jié)后開學(xué)初學(xué)生普遍存在的一些現(xiàn)象。

如何幫孩子走出“節(jié)后癥”，讓孩子的心思回歸校園呢？

在此，筆者認(rèn)為：

    首先，作為家長，要在孩子開學(xué)前后，及時與孩子進(jìn)行溝通，幫助孩子慢慢調(diào)整心態(tài)。具體來說，家長可以在開學(xué)前一星期，就開始給孩子敲警鐘———“再過一個禮拜就要開學(xué)了，你是不是應(yīng)該少看點(diǎn)電視？”或者提醒孩子———“不能再睡懶覺啦，馬上就開學(xué)了，你能早早地起床嗎？”也可以多跟孩子聊聊學(xué)習(xí)、學(xué)校的事情，提提學(xué)校的老師、同學(xué)。有時間也可以帶孩子到書店、圖書室看看書等，給孩子一定的心理暗示。同時，家里可以放一個開學(xué)倒計時牌，或者模仿學(xué)校的作息時間安排寒假最后幾天的生活，以幫助他們順利完成寒假到開學(xué)的過渡。特別強(qiáng)調(diào)的是，由于孩子的自制力欠缺，很難自己轉(zhuǎn)換角色，家長一定要給予適當(dāng)?shù)淖⒁夂蛶椭��?/span>

    其次，要幫孩子調(diào)整生物鐘。開學(xué)后，及時為孩子制定一個“作息時間表”，幫孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，引導(dǎo)孩子逐步減少看電視、玩游戲的時間，要讓孩子利用電腦學(xué)習(xí)一些有用的知識，而不僅僅是用來玩游戲。

    最后，在飲食方面，家長應(yīng)安排孩子吃得素一點(diǎn)，多安排吃一些蔬菜。  

此外，家長對孩子要“適當(dāng)放手”，不要任何事都幫孩子打理，應(yīng)該讓他們學(xué)會做些力所能及的家務(wù)，這樣既能培養(yǎng)孩子的動手能力，也能培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，同時也給孩子留出調(diào)整和放松的時間。（吳 剛）