義龍?jiān)囼?yàn)區(qū)魯屯鎮(zhèn)開展第16個(gè)“世界睡眠日”活動(dòng)

2016年03月16日 15:01:55來源：亮點(diǎn)黔西南作者：李先宇

亮點(diǎn)黔西南訊 3月21日是第16個(gè)“世界睡眠日”。3月16日上午，義龍?jiān)囼?yàn)區(qū)魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院利用趕場(chǎng)天在魯屯鎮(zhèn)公衛(wèi)辦公樓開展了主題為“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”的公眾健康咨詢活動(dòng)。此次活動(dòng)共懸掛橫幅1條，發(fā)放宣傳資料800余份，現(xiàn)場(chǎng)接受咨詢?nèi)藬?shù)約120人。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院懸掛橫幅，設(shè)置咨詢臺(tái)，現(xiàn)場(chǎng)測(cè)量血壓、血糖，發(fā)放宣傳資料，向群眾宣傳長(zhǎng)期失眠的不良后果，提醒大家關(guān)注睡眠，提高睡眠質(zhì)量，美夢(mèng)成真。對(duì)于有睡眠障礙的居民，魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)務(wù)人員介紹了有助于睡眠的中醫(yī)保健穴位和茶散劑。建議他們：首先要調(diào)整好情緒，減少焦慮或者恐懼等負(fù)面情緒，打破一個(gè)“越緊張?jiān)绞摺⒃绞咴骄o張”的惡性循環(huán)，這樣有利于改善睡眠；第二個(gè)就是要適度運(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，減少睡眠的干擾；第三個(gè)就是要改善環(huán)境，避免光線太強(qiáng)，睡前盡量把工作或思考的問題完成掉，讓自己的身體處于放松狀態(tài)，也有利于睡眠。（李先宇報(bào)道）